Ansia, come curarla

Come curare l’ansia?

Per curare l’ansia il trattamento psicologico è molto efficace La psicoterapia è la strada migliore per il trattamento dell’ansia,  attraverso  essa impariamo a riconoscere i pensieri (che generano l’ansia) a rispondere con comportamenti e sentimenti a eventi e situazioni. Lo scopo della psicoterapia è quello di aiutarci a identificare le credenze inutili e i modelli di pensiero, che sono spesso automatici, negativi e irrazionali, e sostituirli con modelli più positivi e farci sviluppare un pensiero critico e razionale al problema, possiamo imparare a  modificare i comportamenti che sono associati all’ansia e agli attacchi di panico, come elusione (sottrarsi a qualcosa) o irrequietezza. Metodi per curare l’ansia vengono applicati l’apprendimento di tecniche di rilassamento e indotti dei cambiamenti al modo in cui vengono gestite da noi certe situazioni. attraverso diversi metodi training autogeno, mindfulness, EMDR possiamo risolvere i nostri stati ansiosi. in Naturopatia ci sono inoltre prodotti naturali  che possono aiutarci a ridurre i sintomi ansiosi, come i Fiori di Bach, il Biancospino, la Passiflora. se la Nauropatia ci fornisce il rimedio d’emergenza,  sicuramente con la psicoterapia possiamo accedere ai motivi che generano la nostra ansia.

Carmela Di Blasio

3484219186

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *